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Andere zu beurteilen, tut dir weh

Ob stillschweigend missbilligend oder offen kritisierend, unser Instinkt, über andere Menschen zu urteilen, ist zahllos. Wie ich haben Sie wahrscheinlich festgestellt, dass Sie die Kleidung oder die Erziehung oder das Fahren einer Person beurteilt haben, oder vielleicht den Mangel an Disziplin, politischen Ansichten, Wohnkultur, Wahl des Autos, Grammatik – alles, was kritisiert werden kann.

Es öffnet Ihnen die Augen, wenn Sie darauf achten, wie oft Sie andere Menschen beurteilen, selbst an einem einzigen Tag. Und obwohl diese Urteile nicht gut für andere sind, können sie Ihnen mehr Schaden zufügen als jedem anderen.

Hier sind einige der häufigsten Nachteile der Beurteilung anderer:

Es schadet Ihren Beziehungen

Wenn die Leute wissen, dass Sie urteilsfähig sind, stellt dies eine Barriere zwischen Ihnen und ihnen dar. Sie haben möglicherweise Angst, Dinge über sich preiszugeben, aus Angst, dass Sie sie beurteilen oder anderen Leuten vorwerfen. Gleichzeitig verpassen Sie die Möglichkeit, Verbindungen und eine gemeinsame Menschlichkeit zu finden, die Ihre Differenzen überwindet.

Es nährt die Selbstkritik

Ich habe einmal für eine berühmte schwierige Chefin gearbeitet, die es nie scheut, ihre Ablehnung gegenüber und gegenüber anderen auszudrücken. Dann, als sie eines Tages einen Fehler machte, sah ich, dass derselbe Hammer auf sich selbst fiel und so deutlich, dass ihre Worte über andere mit ihrer internen Selbstkritik übereinstimmten.

Je kritischer wir anderen gegenüber sind, desto härter tendieren wir zu uns selbst – alles kommt von derselben Stelle. Wenn Sie mit jemandem sprechen, der ständig auf andere aus ist, ist dies fast eine Garantie dafür, dass er sich selbst, zumindest intern, noch kritischer gegenübersteht. Wenn wir anderen Akzeptanz bieten, anstatt Kritik zu üben, können wir uns leichter selbst umarmen.

Es beugt Achtsamkeit vor

Achtsame Präsenz zu üben bedeutet nicht nur, im Moment zu sein, sondern sich für unsere Realität zu öffnen, so wie sie ist. Dazu gehört auch, Urteile über andere loszulassen. Wenn wir die Menschen um uns herum als “auf oder ab”, als gut oder schlecht bewerten, stecken wir in einem “für mich oder gegen mich” -Modus fest. So beurteilen wir dieses Leben grundlegend und erzählen es uns sollte anders sein als wie es ist.

Infolgedessen sind wir weniger in der Lage, uns voll auf das Leben einzulassen, in dem wir leben, und wir verpassen alle Vorteile, die sich aus der Achtsamkeit ergeben, wie weniger Angst und größere Erfüllung. Das Loslassen des Urteils kann es uns ermöglichen, Präsenz mit weniger unnötigem Leiden vollständiger zu erfahren.

Es blockiert die persönliche Entwicklung

Kritik an anderen ist oft ein Ersatz dafür, unsere eigenen Grenzen anzuerkennen und anzugehen, von denen wir uns zumindest teilweise bewusst sind. Es ist schwierig, “den Straßenrand aufzuräumen”, wenn Sie sich auf die Ihres Nachbarn konzentrieren. Und ob bewusst oder nicht, das ist oft unsere Motivation, andere zu kritisieren – um zumindest vorübergehend unseren eigenen negativen Urteilen zu entkommen.

In ähnlicher Weise verleiht die Beurteilung anderer Ihren Seelenfrieden und stärkt den gemeinsamen Glauben, dass die Quelle unseres Glücks außerhalb von uns selbst liegt. Wir sind unglücklich, sagen wir uns, wegen allem, was wir an der anderen Person kritisieren. Tatsächlich ist jeder von uns für seinen eigenen Seelenfrieden verantwortlich, egal was die Menschen um uns herum glauben, tun oder tragen mögen. Wie die alten Stoiker Griechenlands und Roms Gelehrter, wahrer Gleichmut entsteht, wenn wir unsere Energie nur auf Dinge konzentrieren, die wir persönlich kontrollieren können.

Es ist einfach nicht so interessant

Wenn Sie viel Zeit mit einer ständig kritischen Person verbracht haben, wissen Sie, wie ermüdend es werden kann. Es mag zunächst amüsant sein, besonders wenn die Person frech und überraschend kritisiert (“Nein, hat er nicht!”). Dann wird es schnell alt, denn niemand hört gerne einem ständigen Strom von Beschwerden über andere zu. Es ist müde für die Seele.

Interessanter und attraktiver ist die Möglichkeit, das Gute in jemandem zu finden, den andere möglicherweise übersehen.

Beurteile das Richten nicht

Versuchen Sie, sich nicht als wertend zu beurteilen. Es passiert jedem und kann sogar automatisch geschehen und wie mit einem eigenen Verstand entstehen. Wenn Sie ein Urteil bemerken, können Sie es einfach als geistiges Produkt anerkennen und dann entscheiden, ob Sie sich damit identifizieren möchten oder nicht.

Wenn Sie beispielsweise das Kleid einer Person sehen und den automatischen Gedanken “Oh mein Gott, das ist abscheulich” haben, müssen Sie sich nicht in die Handlung einkaufen. Sie können stattdessen diesen kritischen Modus verlassen und sich einer breiteren Erfahrung der Welt um Sie herum öffnen. Sie können auch beschließen, diesem Urteil keine Stimme zu verleihen. Zungenbiss ist wahrscheinlich Diskretion, nicht Unehrlichkeit.

Das Beruhigen der Urteile schafft auch Raum für die kraftvolle Praxis, die Güte und die herzlichen Wünsche aller um uns herum zu verbreiten (wie in der buddhistischen Praxis von Metta-Meditation). Ein Teil der Schönheit dieser Praxis ist, dass der Schein der Liebe, der sich auf andere ausbreitet, auch unsere eigenen Geister erwärmt. Wenn wir die Liebe zu anderen fördern, anstatt Kritik zu üben, können wir dasselbe für uns tun.

Hier ist eine Einladung für Sie: Was wäre, wenn Sie sich für heute im Voraus entschlossen hätten, andere Menschen mit einem liebevollen Auge und nicht mit einem kritischen Auge zu sehen? Sie können es als einen Akt der Liebe betrachten, nicht nur für andere, sondern auch für sich. (Adaptiert von Ein achtsames Jahr.)

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